肥仔趣味竞赛让孩子从小关注肥胖
【本报讯】（记者余海蓉通讯员陈宇琦）袋鼠蹦蹦跳、摸石过河、八戒背媳妇……6日下午，在福田区福中一路的足球场上，市健康教育研究所和市健康教育与健康促进协会共同举办了一场别开生面的肥仔趣味竞赛活动，以寓教于游戏的方式，告诉小学生们“关注肥胖，关爱健康”。
据市健康教育研究所有关负责人介绍，我市市民的肥胖问题比较突出，儿童与成人的肥胖率均达到或超过全国平均水平，其中小学生的肥胖率达到9.2％。造成学生肥胖的原因有多种因素，如摄入过多的高热量、高脂肪、高蛋白质和低纤维食物；在家里吃了就学习或是看电视、玩电脑，不做家务或是缺乏体育锻炼，能量消耗少，营养和能量过剩等等。肥胖不仅对孩子身体健康不利，也带来了心理的不良影响，一些肥胖的孩子最怕别人说“胖”，存在自卑或敏感的心理。
近年来，肥胖已经引起了学生和家长的重视。参加比赛的锦田小学的校医告诉记者：“现在的学生都特别重视自己的体重。有些肥胖的学生为了减肥，甚至主动来找我们要求增加体育锻炼项目，或者给他们提供饮食均衡的菜单。”据了解，这家学校从2003年开始对肥胖学生进行监控，为他们制定每天的运动计划，提供健康食谱，三年多来肥胖学生已经减少了一半。校医说，减肥法宝很简单：勤运动，注意饮食，关键还是要家长配合，家长不仅要监督和鼓励孩子减肥，更要以身作则摒弃不良的生活习惯。
专家指出，家长要合理调整家庭饮食结构，均衡营养，多吃一些动物和植物蛋白，如豆制品、瘦肉、鱼虾、奶、蛋等，要多吃水果和蔬菜，注意不要偏食、挑食，少吃高脂肪、高能量的食物（如洋快餐、雪糕、油炸食品等），不要让孩子吃零食。加强体育锻炼，每天的运动时间至少要保证在1小时以上，控制看电视、玩电子游戏的时间，节假日少睡懒觉，让孩子树立健康的生活理念。家里最好买台电子称密切注意孩子体重的变化。在活动现场，一位成功减肥的6年级小学生对记者说：“以前我挺胖的，随便走动就出汗，半年前在爸妈和老师的监督下，我开始不喝可乐，少吃油炸食品，每周日都打羽毛球。现在我的体重慢慢减下来，整个人都觉得轻松了。”
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